시금치의효능1 시금치 겨울에도 심어서 수확할 수 있는 좋은 방법 1. 시금치의 건강한 효능에 대하여 시금치는 겨울 텃밭에서 끝까지 남아 추위를 견디는 종합영양제 채소입니다. 단백질과 필수아미노산, 철분, 비타민, 칼슘 등의 영양소를 골고루 갖춰서 성장기 어린이에게는 필수라고 할 수 있을 만큼 영양소가 풍부합니다. 다양한 영양소를 함유한 만큼 시금치를 섭취하였을 때 우리 몸에 이로운 점이 많습니다. 시금치에 들어있는 엽산은 동맥경화, 심장질환을 예방해 주며 불면증이나 불안 증세를 해소시켜주는 효과도 있습니다. 또한 눈 점막을 건강하게 해주는 역할도 하고 있어서 시력이 떨어졌을 때 도움이 되고 있습니다. 시금치는 뇌의 노화현상을 막아주고, 기억력 향상 및 치매를 예방해 주는 항산화 물질 또한 함유하고 있습니다. 시금치를 먹고 건강해지는 뽀빠이처럼 우리도 시금치를 잘 챙겨.. 2023. 1. 7. 이전 1 다음
